Ontbijt?! Wie doet dat nu nog? Hier vind je info over ontbijten en gezond eten.
Ontbijten = Leuk
Ontbijten is leuk?! In onze samenleving komt die combinatie te weinig voor, terwijl het wel zo is! We vinden ontbijten maar saai en een tijdrovende bezigheid. 'Ik eet wel wat in de auto/op de fiets/niet.' Herkenbaar? Vast wel. Niet? Goed bezig! Ontbijten is heel gezellig als je met je hele gezin ontbijt. Vertel elkaar de plannen van je dag. Ontbijten is ook lekker. Maar goed, ik geef toe dat ook ik wel eens een dipje hebt. Soms moet je wel brood eten, terwijl ik dat helemaal niet lekker vind. Maar op deze blog vind je genoeg varianten! ;) Dat brood brengt ons bij het beleg. Daar kun je ook heel veel mee doen. Je hebt veel keuze in de supermarkt en ook low-budget kan je nog veel doen. Brood en beleg kan er ook heel leuk uitzien!
Gezond
Zelf als je lijnt is je ontbijt heel belangrijk. Het zorgt voor een goede bodem, zet je spijsvertering aan het werk en zorgt ervoor dat je de rest van de dag niet meer zoveel trek hebt om te snoepen. Mensen die hun ontbijt overslaan, hebben zelfs wel vier keer meer kans om dik te worden als mensen die wél ontbijten! Het beste is om 's morgens vezelrijk te ontbijten. Brood, denk je waarschijnlijk meteen. Maar pap zit ook vol met granen en is daarom ook heel vezelrijk. Voordelen van ontbijten gelden alleen als je vezelrijk eet, zeggen wetenschappers van Harvard. Ontbijtgranen bevatten alleen meestal wel veel calorieën en suikers. Yoghurt is dan een goede tweede keus. Magere yoghurt met muesli vooral.
Stevia
Goedemorgen!
Ik heb niet veel geslapen vannacht, daarom houd ik het simpel vandaag. Jullie kennen vast wel de nieuwste zoetstof Stevia. Tegenwoordig kan je dat ook gewoon in de winkel kopen. (action, kruidvat) Het is de ideale vervanger voor suiker. Stevia is een natuurlijk product, daarom is het ook zo populair. Als je het in de pap doet in plaats van suiker, ben je dus eigenlijk heel gezond bezig!
Eet smakelijk!
